目次:
材料
行き方
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アーティチョークを洗い、茎を切り取ります。 アーティチョークを電子レンジ対応のキャセロールに入れ、水を入れます。 7〜9分間または葉が簡単に抜けるまで、100%の力(高)で覆われたマイクロクック。 ドレインとクール。
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冷やしたアーティチョーク1本の小さな外側の葉を捨てます。 大きな葉を脱ぎます。 提供時間まで葉を覆い、冷やします。 柔らかい葉を中央から1つの塊として引き出します。 ファジーチョークをスプーンですくって取り除きます。 チョークを破棄します。 アーティチョークのハートを細かく刻みます。
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ブレンダーコンテナーまたはフードプロセッサボウルに、チーズ、サワークリーム、ケーパー、バジルを混ぜます。 カバーして、滑らかになるまでブレンドまたは加工し、時々停止して側面をこすり落とします。 アーティチョークの心をかき混ぜます。 蓋をして、出勤時または最大24時間まで冷やします。
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提供するには、残りのアーティチョークから中央の葉、チョーク、心臓を取り除きます。 スプーンを中心に浸し、外側の葉を広げます。 必要に応じて、追加のケーパーとベルギーエンダイブリーフを飾ります。 ディップの周りにアーティチョークの葉と他の野菜を配置します。 約1-1 / 2カップのディップを作ります(24杯の1杯のサービング)。
栄養成分表
1食当たり:62カロリー、(飽和脂肪3g、コレステロール11mg、ナトリウム57mg、炭水化物3g、繊維1g、タンパク質2g。![クリーミーアーティチョークディップ| より良い家と庭 クリーミーアーティチョークディップ| より良い家と庭](https://img.nangarden.com/img/recipe/378/creamy-artichoke-dip.png)