材料 皮をむき、みじん切りにした中型トマト3個（2-1 / 4カップ） ½または刻んだ黄色または緑のピーマン ネギ2個、薄切り（1/4カップ） 大さじ1杯の新鮮なバジルまたは1/2杯の乾燥バジル、粉砕 にんにく1片、みじん切り 1 5.5オンスの減ナトリウムトマトジュース ½カップの減量鶏肉スープ レモン汁大さじ1 挽きたてのコショウをダッシュ いくつかのダッシュはボトル入りの唐辛子ソース 新鮮なバジルの葉（オプション） ⅛小さじ塩 行き方 ステップ1 大きいミキシングボウルにトマト、ピーマン、ネギ、バジル、ニンニクを混ぜます。 トマトジュース、チキンブイヨン、レモンジュース、塩、胡pepper、唐辛子ソースを入れて混ぜます。 蓋をして冷蔵庫で2〜24時間冷やします。 ステップ2 提供するには、スープを冷やしたスープボウルまたはマグカップに入れます。 必要に応じて、バジルの葉を飾ります。 4人前になります。 ヒント 24時間前までにスープを準備します。 チル; 指示どおりに機能します。 栄養成分表1食当たり：41カロリー、ナトリウム162mg、炭水化物9g、繊維2g、タンパク質2g。
