レシピ ラムバーガーのグリルロールアップ| より良い家と庭

ラムバーガーのグリルロールアップ| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • 大きなボウルに卵、パン粉、オレガノ、ニンニク、塩、コショウ、大さじ1杯の水を混ぜます。 子羊を追加します。 よく混ぜます。 8つの4インチの長さのログを作成します。

  • 覆われていないグリルのラック上で、14から18分間、または子羊がピンク色でなくなるまで、中程度の石炭の上で直接子羊をグリルします。 (または、浅いベーキングパンに置きます。400度Fオーブンで12〜14分間焼きます。)

  • その間、クラッカーパンまたはトルティーヤをフムスで広げます。 ほうれん草またはレタス、フェタチーズ、オリーブを振りかけます。 クラッカーパンを使用する場合は、4枚の子羊を端から端まで、各ラウンドの端近くに配置します。 ラムに最も近いエッジから始めて、ロールアップします。 各ロールアップを4分​​の1に斜めにスライスします。 (トルティーヤを使用する場合、各トルティーヤに2枚の子羊を端から端まで置きます。ロールアップします。各ロールアップを斜めに半分にスライスします。)4人前を作ります。

栄養成分表

1食当たり:625カロリー、(飽和脂肪9g、コレステロール135mg、ナトリウム1225mg、炭水化物64g、繊維2g、タンパク質34g。
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