目次:
材料
行き方
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指示に従ってブロッコリーマックとチーズを準備します。 少し冷やす。 その間に、オーブンを400°Fに予熱します。 2クォートの長方形のグラタン皿に焦げ付き防止の調理用スプレーを塗ります。 取っておきます。
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小さめのボウルに、メープルシロップとマスタードを混ぜて滑らかにします。 取っておきます。 小さなボウルにパンコと溶かしバターを混ぜ、かき混ぜて塗る。 取っておきます。
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準備したグラタン皿にブロッコリーマックとチーズを4カップ広げます。 ハムロールごとに、ハムのスライスに残りのマカロニとチーズを1/4カップ入れます。 ハムのスライスを詰め物の周りに巻き、マカロニと皿の上のチーズの上に置きます。
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シロップ混合物をハムロールに注ぎます。 パン粉をトッピングします。 約20分、または加熱してパン粉が金色になるまで、覆いを取らないで焼く。
栄養成分表
1食当たり：302カロリー、（飽和脂肪7g、多価不飽和脂肪1g、一価不飽和脂肪3g）、コレステロール49mg、ナトリウム763mg、炭水化物28g、繊維2g、砂糖8g、タンパク質18g。ブロッコリーマカロニとチーズ
材料
行き方
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大きな鍋では、パッケージの指示に従ってマカロニを調理し、最後の4分間の調理中にブロッコリーを鍋に追加します。 ドレイン。 マカロニとブロッコリーを熱い鍋に戻します。 カバーして保温します。
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一方、チーズソースの場合は、中火で中火でバターを溶かします。 タマネギを追加します。 時々かき混ぜながら柔らかくなるまで煮る。 小麦粉とコショウを混ぜる。 ミルクを徐々に混ぜます。 少し厚く泡立つまで中火で煮てかき混ぜます。 チェダーチーズとアメリカンチーズを徐々に加え、チーズが溶けるまでかき混ぜます。
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調理したマカロニとブロッコリーにチーズソースをかけます。 かき混ぜる。 弱火で2〜3分間、または加熱されるまで、頻繁に攪拌しながら調理します。 提供する前に10分間放置します。
栄養成分表
一食当たり：
