ハンバーガー| より良い家と庭

材料

• 赤身挽き肉1½ポンド
• 塩と黒胡pepper
• 4つのハンバーガーパン、分割
• チーズスライス、レタスの葉、トマトスライス、オニオンスライス、ピクルススライス（オプション）

行き方

• ステップ1

  牛ひき肉を厚さ3/4インチのパテ4つに軽く形作ります。

• ステップ2

  チャコールグリルの場合、14〜18分間または終了するまで（160度F）、中火で直接、覆われていないグリルのラックでハンバーガーをグリルし、グリルの途中で1回回転します。 （ガスグリルの場合は、グリルを予熱します。中火にします。グリルラックにハンバーガーをかけます。カバー;上記のようにグリルします。）

• ステップ3

  グリルからハンバーガーを取り除きます。 塩こしょうで味付けする。 パンでハンバーガーを提供します。 必要に応じて、チーズ、レタス、トマト、タマネギ、および/またはピクルスのトップバーガー。 4つのハンバーガーを作ります。

栄養成分表

サービングあたり：395カロリー、（飽和脂肪7 g、多価不飽和脂肪1 g、一価不飽和脂肪8 g）、コレステロール107 mg、ナトリウム412 mg、炭水化物21 g、繊維1 g、砂糖3 g、タンパク質35 g。