レシピ 白貝ソースのリングイネ|写真白貝ソースのリングイネ より良い家と庭

白貝ソースのリングイネ|写真白貝ソースのリングイネ より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • リングイネを軽く塩を入れた沸騰したお湯で8〜10分間、または柔らかくて硬くなるまで煮ます。 ドレイン; 保温してください。

  • その間、アサリを刻み、ジュースを予約します。 あさりを脇に置きます。 殻の破片を取り除くためにジュースをこする。 (または、缶詰のハマグリを1缶から取り出して、缶詰にします。)予約済みのハマグリジュースに、2カップに相当する十分な量の半クリーム、ライトクリーム、またはミルクを加えます。

  • ソースについては、中程度の鍋で玉ねぎとニンニクをマーガリンまたはバターで柔らかくなり、茶色にならないようにします。 小麦粉、オレガノ、塩、こしょうを混ぜます。 一度に半分と半分の混合物を追加します。 厚く泡立つまで調理し、かき混ぜなさい。 調理してさらに1分間かき混ぜます。 あさり、パセリ、ワインを混ぜます。 ヒートスルー。 リングイネにソースをかけます。 パルメザンチーズを振りかけます。

栄養成分表

一食当たり:475カロリー、(飽和脂肪7 g、コレステロール85 mg、ナトリウム394 mg、炭水化物59 g、繊維1 g、タンパク質21 g。
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