スモーク七面鳥のスモークとタマネギのグリルパニーニ| より良い家と庭

材料

• 焦げ付き防止の調理用スプレー
• 4 0.5インチスライス赤玉ねぎ
• 大さじ2杯のボトル入りイタリアンビネグレットサラダドレッシング
• 6つのマルチグレインの薄いサンドイッチロール
• 12オンスの薄切りスモークターキー
• 6スライスの低脂肪プロボロンまたはモッツァレラチーズ（3オンス）

行き方

• ステップ1

  グリルフライパンに調理用スプレーを塗ります。 中火で鍋を熱します。 オニオンスライスを追加します。 約8分間、または柔らかく軽く焦げて1回回転するまで調理します。*オニオンスライスをリングに分けます。 小さなボウルにオニオンリングとイタリアのビネグレットを一緒に投げます。 クール。

• ステップ2

  ロールに七面鳥、オニオンリング、チーズを入れます。 それぞれをラップでしっかりと包み、冷凍バッグに入れます。 密封し、最大3か月間凍結します。

• ステップ3

  提供するには、冷凍バッグから必要な数のサンドイッチを取り出して開封します。 室温で15分間解凍します。

• ステップ4

  パニニプレスまたは屋内グリルに調理用スプレーを塗ります。 予熱プレス。 サンドイッチをパニーニプレスに置きます。 約4分間、またはチーズが溶けてロールがトーストされるまで、カバーして調理します。

*

または、ブロイラーを予熱します。 天板にクッキングスプレーを塗ります。 準備した天板にタマネギのスライスを置きます。 火から4〜5インチの焼き肉を6〜8分間、または柔らかく軽く焦げて柔らかくなるまで、1回まわします。

ヒント

2つのフライパンでこれらのサンドイッチのぎっしり詰まった魅力を得ることができます。 サンドイッチを加熱してコーティングしたフライパンに入れます。 サンドイッチの上に大きなフライパンを置きます。 いくつかの未開封の食品缶をトップスキレットに追加します。 約2分間調理します。 順番。 フライパンと缶を交換します。 約2分、または完了するまで調理します。 これらのパニーニには、クラシックなグリルマークはありませんが、よく愛されたパリパリした、とろけるような良さがあります。

栄養成分表

1食当たり：235カロリー、飽和脂肪2g、多価不飽和脂肪0g、一価不飽和脂肪0g）、コレステロール40mg、ナトリウム800mg、炭水化物26g、繊維6g、糖質4g、タンパク質24g