レシピ キノコの窒息鶏| より良い家と庭

キノコの窒息鶏| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • ビニール袋に小麦粉、塩、黒胡pepperを混ぜます。 鶏肉を少しずつ加え、振ってコーティングします。 12インチのフライパンに茶色の鶏肉を入れ、中強火で8分間加熱し、時々回転します。 フライパンから鶏肉を取り除きます。 取っておきます。

  • タマネギ、マッシュルーム、ニンニクをフライパンに加えます。 時々かき混ぜ、茶色の部分をこすりながら4分間調理します。 鶏肉を鍋に戻す。 白ワインまたはチキンスープ、スープ、バジル、タイムを追加します。 沸騰させる; 熱を減らします。 ふたをして、25〜30分間、または鶏肉がピンク色でなくなり、インスタント読み取り温度計が胸の場合は華氏170度、太ももやばちの場合は華氏180度になるまで煮込みます。 鶏肉を取り除く。 カバーして保温します。

  • 熱を中程度まで上げ、5分間ソースをゆでてゆでます。 必要に応じて、ホイップクリームでかき混ぜます。 トーストしたバゲットのスライスにチキンとソースを添えて、塩と挽きたての黒胡pepperで味付けします。 6人前になります。

栄養成分表

1食当たり:293カロリー、(飽和脂肪3g、多価不飽和脂肪3g、一価不飽和脂肪6g)、コレステロール77mg、ナトリウム368mg、炭水化物12g、繊維2g、糖質4g、タンパク質30g。
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