レシピ きのこ豆腐ポケット| より良い家と庭

きのこ豆腐ポケット| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • 大きなフライパンでマッシュルーム、玉ねぎ、塩、コショウを6〜8分間、または柔らかくなるまで熱い油で調理します。 取っておきます。

  • オーブンを華氏400度に予熱します。天板に羊皮紙を敷きます。 取っておきます。 ウスターソースまたはステーキソースを中くらいのボウルに入れます。 豆腐を加え、軽くかき混ぜてコーティングします。 取っておきます。 小さなボウルで、卵と水を一緒に打ちます。 取っておきます。

  • 軽く粉を塗った表面で、ペストリーを12インチの正方形に丸めます。 4つの正方形にカットします。 マスタード小さじ1杯で各正方形を広げます。 豆腐の混合物をペストリーの正方形に分けます。 豆腐とマッシュルームを均等に混ぜます。 必要に応じて、ペストリーを折り重ねて長方形または三角形を形成し、ペストリーを穏やかに伸ばします。 指で端を押して密閉し、フォークのタインで押します(ペストリーがいっぱいになります)。 準備した天板にポケットを置きます。

  • フォークでポケットの上部を数回刺します。 卵の混合物でポケットの上部を磨きます。 約25分または金色になるまで焼きます。 出す前に少し冷まします。

  • 4人前

栄養成分表

1食当たり:438カロリー、(飽和脂肪2g、コレステロール53mg、ナトリウム613mg、炭水化物28g、繊維1g、タンパク質13g。
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