レシピ オリエンタルグリルビーフサラダ| より良い家と庭

オリエンタルグリルビーフサラダ| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • ドレッシング用には、スクリュートップジャーでサラダ油、酢、ごま油、砂糖、おろし生inger、赤唐辛子、ニンニクを混ぜます。 カバーしてよく振る。

  • ステーキを浅い皿にセットしたビニール袋に入れます。 1/3カップのドレッシングをビニール袋に入れます。 バッグを閉じて回し、よくコートします。 冷蔵庫で6〜24時間マリネし、時々袋を回します。 残りのドレッシングを覆って冷蔵します。

  • マリネを予約して、ステーキを袋から取り出します。 6分間、中火の石炭の上に直接、覆いのないグリルの上にステーキを置きます。 好みの焼き加減に回してグリルし、中くらいの時間で6〜9分待ちます。

  • サラダの場合、非常に大きなボウルにロメインレタスまたはリーフレタス、巻き毛エンダイブまたはエスカロール、ピーマンストリップ、トマト、エノキマッシュルームを組み合わせます。 軽く混ぜて混ぜます。 サラダの混合物を4つのプレートに分けます。 グリルしたステーキを薄くスライスし、4等分します。 各サラダに肉をのせます。 ピスタチオナッツを振りかけます。 予約されたドレッシングをサラダにかけます。 4つのメインディッシュを提供します。

栄養成分表

1食当たり:496カロリー、(飽和脂肪8g、コレステロール63mg、ナトリウム58mg、炭水化物12g、タンパク質24g。
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