材料 ⅓赤玉ねぎのみじん切りカップ ¼カップマヨネーズまたはサラダドレッシング 大さじ2杯の新鮮なディル レモン汁大さじ1 ディジョン風マスタード小さじ2 塩 コショウ 行き方 ステップ1 小さなボウルに、赤玉ねぎ、マヨネーズまたはサラダドレッシング、ディル、レモン汁、マスタードを混ぜます。 塩コショウを入れて味を調えます。 魚のグリルまたは焼きですぐに提供するか、冷蔵庫で蓋をして最大3日間冷やします。 1/2カップのソースを作ります（4杯の2杯のサービング）。 食事交換： 2脂肪。 栄養成分表1食当たり：107カロリー、（飽和脂肪2g、コレステロール8mg、ナトリウム166mg、炭水化物2g、繊維0g、タンパク質0g。
