材料 1 15オンスのひよこ豆のひよこ豆、すすぎ、水切り オリーブオイル大さじ3 小さじ1杯のボトル入り唐辛子ソース ¼小さじ粗海塩 ¼小さじ1杯の挽きたての黒胡pepper ピンチパプリカ 大さじ1杯のイタリア産パセリ 粗い海塩をつまみます 行き方 ステップ1 オーブンを450°Fに予熱します。 中くらいのボウルに、ひよこ豆、油、唐辛子ソース、小さじ1/4の塩、黒胡pepper、パプリカを混ぜます。 15x10x1インチのベーキングパンで平らな層に広げます。 約30分、または焼き色が付くまでカリカリに焼く。 5分間冷却します。 ステップ2 パセリとピンチソルトでトスします。 栄養成分表一食当たり：184カロリー（飽和脂肪2 g、多価不飽和脂肪2 g、一価不飽和脂肪8 g）、コレステロール0 mg、ナトリウム492 mg、炭水化物15 g、繊維5 g、砂糖5 g、タンパク質5 g。
