レシピ ローストポテトと豚肉としおれたルッコラのフライパン| より良い家と庭

ローストポテトと豚肉としおれたルッコラのフライパン| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • オーブンを425°Fに予熱します。 小さなボウルに、ローズマリー、小さじ1/4の塩、コショウを混ぜます。 肉から脂肪をトリミングします。 浅いローストパンのラックに肉を置きます。 ローズマリーの混合物を全体に振りかけます。 25〜35分間、または中央のレジスターに挿入された読み取り温度計が華氏150度になるまで、カバーなしでローストします。 オーブンから取り出します。 ホイルで覆う。 10分間放置します。 立った後の肉の温度は155°Fでなければなりません。

  • その間、覆われた大きなテフロン加工のフライパンで、少量の沸騰した軽く塩水でジャガイモを調理します。 フライパンから水を抜きます。

  • 大さじ1の油とニンニクをフライパンのジャガイモに加えます。 中強火で5〜10分、または時々ポテトがかき混ぜられるまでジャガイモが焦げるまで調理します。 レモンの皮、塩小さじ1/4、パプリカを振りかける。 コートに投げる。 ジャガイモをボウルに移します。 カバーして保温します。

  • 同じフライパンで残りの大さじ1オイルを中火で熱します。 必要に応じて、ルッコラをバッチで追加します。 30〜60秒、またはルッコラがしおれるまで調理します。

  • 提供するには、ルッコラを4つのサービングプレートに分けます。 ジャガイモのトップ。 豚肉を横に薄くスライスします。 プレートに配置します。

栄養成分表

1食当たり:232カロリー、(飽和脂肪2g、多価不飽和脂肪1g、一価不飽和脂肪6g)、コレステロール55mg、ナトリウム352mg、炭水化物17g、繊維3g、糖質2g、タンパク質21g。
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