コンロシンシナティチリ| より良い家と庭

材料

• 牛ひき肉2ポンド
• 玉ねぎ3個、みじん切り（3カップ）
• にんにく3かけ
• 1オンス缶のトマトソース
• 牛肉スープ1カップ
• チリパウダー大さじ2
• セミスイートチョコレート大さじ2
• 酢大さじ2
• ハチミツ大さじ2
• パンプキンパイスパイス大さじ1
• クミン小さじ1
• 小さじ1/2のカルダモン
• ¼小さじ地上クローブ
• 16オンスのフェットチーネ、4インチの長さに分割
• 2 15オンスはインゲンマメができます
• アメリカンチーズの細切り3カップ（12オンス）

行き方

• ステップ1

  4-1 / 2クォートのダッチオーブンで牛肉、玉ねぎ2カップ、ニンニクを牛肉が茶色になり、玉ねぎが柔らかくなるまで調理します。 脂肪を排出します。 フェットチーネ、インゲン豆、チーズ、残りのタマネギを除く残りの材料をかき混ぜます。 沸騰させる; 熱を減らします。 蓋をして弱火で1時間煮る。 脂肪をすくい取る。

• ステップ2

  パッケージの指示に従ってフェットチーネを調理します。 ドレイン。 保温してください。 2クォートの鍋でインゲン豆を熱します。 ドレイン。 保温してください。 提供するには、フェットチーネを8つのプレートに分けます。 各フェットチーネ部分の中央にくぼみを作ります。 ミートソース、豆、残りの玉ねぎ、チーズをのせます。 8人前になります。

栄養成分表

1食当たり：768カロリー、（飽和脂肪14g、コレステロール136mg、ナトリウム1123mg、炭水化物77g、タンパク質49g。