これら6つの朝食ハックは、忙しい朝を楽にします| より良い家と庭

私の祖母はいつも「朝食はその日の最も重要な食事です」と言います。そして彼女はまったく正しい。適切な朝食を食べないと、一日の終わりに食べ過ぎてしまい、エネルギーレベルが低下し、代謝が遅くなります。しかし、時には朝食を作るのはとても難しいようです！仕事に出かけて忙しい一日を始める前に、実際に料理をし、食べ、そして料理をするのは大変な仕事のように感じます。しかし、これらの6つの簡単でヘルシーな朝食のレシピは、朝の朝食ルーチン、そしておそらくあなたの一日に革命をもたらします。この秋のシンプルで栄養価の高い朝食のハックで、この秋の朝食に恋をしてください。

完璧なコンボを見よ：アボカドの焼き卵

早朝にすべてのオメガ3脂肪酸を摂取しましょう！この素晴らしい朝食ハックで必要なのは、熟したアボカドと卵だけです。アボカドを半分にし、穴を取り除き、オーブンを予熱し、卵をアボカドの穴に割って、1日の準備ができている間に15〜20分間焼きます。そしてタダ…ほんの数分で、べたべたした、クリーミーで栄養価の高い朝食ができます。こちらからポップシュガーフィットネスの完全なレシピを入手してください。ヒント：お気に入りのハーブをいくつか切り取るか、お好みのスパイスを追加して、上に振りかけて余分なキックをしましょう！刻んだチャイブと赤唐辛子のフレークが大好きです。

究極の朝食ハック：一晩オート麦

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この朝食ハックは、一晩中魔法のように機能します。あなたがしなければならないのは、目を覚まし、ベッドのOATを転がし、楽しむことです！しかし、真剣に、これはとても簡単で、家族全員が楽しむために異なるトッピングでそれを変更することができます。ネタバレ注意：料理は一切必要ありません！オート麦をいくつか取り、お好みのヨーグルトやミルクに一晩浸し、朝にベッドからボウルに入れます！フルーツ、スパイス、ナッツ、ピーナッツバターを加えてタンパク質を加えます。秋には、いくつかの新鮮なリンゴ、クルミを切り刻み、シナモンを少し追加することをお勧めします。うーん Kath Eatsのこの簡単なレシピをご覧ください。これはまた、あなたの子供やあなたにとって、外出先での素晴らしい朝食です！前日の夜にメイソンジャーに詰めて、準備はいいです。

残り物をドレスアップする：卵を入れておいしい日と呼ぶ

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昨夜の残り物をどうするか分からないのですか？私がやる：卵を入れて！昨晩の野菜、ご飯、ステーキを小ぎれいにして（名前を付けて）、卵を入れて朝にプロテインキックを追加します。この写真は今朝の私の朝食です。昨晩の残りの玄米とラタトゥイユを温め、卵を炒めて上に載せました。飾るために、私はいくつかの新鮮なバジルとパセリ、塩と胡pepper、オリーブオイルを加えました。とっても良い。そして、文字通り5分かかりました。これもできます！自宅にあるものを使って創造的になりましょう。残り物はありませんか？冷凍庫から健康的な冷凍ブリトーを取り出し、卵を入れて上に乗せます。これはあなたの朝の心のこもった、迅速で、おいしいスタートになります。さらに、それは銀行を壊しません。

スムージーの日にあなたの方法をブレンド

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あなたが私のような人なら、朝一番に大きな食事を食べるという考えを理解するのは難しいです。しかし、あなたはあなたの一日を始めるためにエネルギー、栄養、そしてスーパー燃料が欲しいです。それで、なぜそれを液体の形で取ってみませんか？朝食のスムージーは、すべての栄養素を最初に手に入れるための迅速かつ簡単なソリューションです-言うまでもなく、それは非常にポータブルなので、どこにでも持って行くことができます！お気に入りの野菜、果物、牛乳、プロテインパウダー（ヘンププロテインが大好きです！）を選択し、ブレンドして1日をスムーズに始めましょう。前夜にすべてを準備することをお勧めします-果物を冷凍し、野菜を冷蔵庫のZiplocに入れます-朝にブレンダーに入れるだけです！ Hello Gloの10個のスムージーハックをご覧ください。私たちのブレンダーを手に入れて、押して行き、輝きましょう！ヒント：残りのスムージーをアイスキャンディーに冷凍して、その日の後半においしい冷凍スナックをお楽しみください！

朝食タコスで毎日を休日にする

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誰もが、贅沢でおいしそうな朝食を楽しむために休暇をとらなければならないと言いますか？この朝食のタコスにはもっと欲しいものがあります。甘いシリアルルーチンを、数分でスクランブルできるこのおいしい朝食タコスに置き換えてください。必要なものは、お好みの卵、野菜、チーズ、または全粒小麦のトルティーヤだけです。タコの夜の残り物、または横になっているものは何でも、今朝…最高の朝にしましょう。 Pop Sugar Foodのこのシンプルな朝食タコスレシピが大好きです。

それは事だ：To-Go Jarのパンケーキ

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ふわふわのパンケーキを楽しみたいのですが、時間が大切です。クレイジーと呼びますが、私たちは瓶の中のこれらのパンケーキを愛しています…彼らは遠くまで旅行できるからです！あなたはこのレシピのために鉄板を捨てて、単に材料を一緒にかき混ぜ、電子レンジに貼り付けて、1分間調理することができます。本当であるには余りにも良い音？ BoyとThe Rabbit's Blogでこの素晴らしいレシピを見つけました-これをお見逃しなく！子供たちもそれを気に入るはずです。