目次:
材料
行き方
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塩水の大きな鍋を沸騰させます。 緑色の豆を追加します。 沸騰に戻ります。 4分間煮ます。 ニンジンを追加します。 さらに1分間煮ます。 よく排水します。
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小さめのボウルにチキンスープ、醤油、海鮮醤、コーンスターチ、ゴマ油を混ぜます。 取っておきます。
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大きな鍋または特大の焦げ付き防止のフライパンで、キャノーラ油を強火で加熱します。 キノコ、生inger、ニンニクを追加します。 約3分間、またはキノコが柔らかくなるまで調理してかき混ぜます。 スープの混合物をかき混ぜ、フライパンに加えます。 約1分またはちょうど厚く泡立つまで調理し、かき混ぜなさい。 インゲンとニンジン、大さじ2杯のバジルをかき混ぜます。 熱を通します。
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提供するには、トーストしたゴマを振りかけ、追加の新鮮なバジルの葉を飾ります。
先取り方法：
サヤインゲン、ニンジン、マッシュルーム、ニンニク、生ingerは、最大24時間先まで洗浄して準備できます。 冷蔵庫の別々の容器に保管してください。 必要に応じて、手順1の指示に従って豆とニンジンを調理します。氷水の入ったボウルに浸して調理を停止します。 よく排水します。 密閉容器に入れます。 カバー。 最大24時間冷やします。
栄養成分表
一食当たり：131カロリー、飽和脂肪1g、多価不飽和脂肪3g、一価不飽和脂肪4g）、コレステロール1mg、ナトリウム741mg、炭水化物14g、繊維3g、糖質7g、タンパク質3g
