ぶどうと七面鳥ブロッコリーのサラダ| より良い家と庭

材料

• ⅓カップ白バルサミコ酢
• オリーブオイル大さじ2
• 小さじ2杯の砂糖または砂糖の代用*小さじ2杯の砂糖に相当
• ⅛小さじ塩
• 1 12オンスパッケージ、ブロッコリーの細切り（ブロッコリーのスローミックス）
• 1ポンドの調理済み七面鳥の胸肉、細切り
• 種なし赤ブドウ1½カップ、半分
• 粗く刻んだニンジン1カップ
• ¼カップのスライスまたはスライバードアーモンド、トースト、またはヒマワリのカーネル
• ⅛粗挽き黒胡pepper小さじ1

行き方

ビネグレットの場合：

• ステップ1

  スクリュートップジャーで、酢、油、砂糖、塩を混ぜます。 カバーしてよく振る。

• ステップ2

  非常に大きなボウルに、細切りブロッコリー、七面鳥、ブドウ、ニンジンを混ぜます。 ドレッシングを追加します。 塗る。 すぐに出すか、ふたをして最大24時間冷やします。 食べる直前にアーモンドとコショウを振りかける。

*砂糖代替品：

• ステップ1

  Splenda®Granular、Equal®Spoonfulまたはパケット、またはSweet 'NLow®バルクまたはパケットから選択します。 パッケージの指示に従って、砂糖小さじ2杯に相当する製品量を使用します。

• ステップ1

  代理店でのサービングごと：221カロリー、13 g炭水化物を除いて、上記と同じです。

先端：

ナッツをトーストするには、羊皮紙で裏打ちされた浅いベーキングパンに広げます。 350°Fオーブンで5〜10分間、または金色になるまでパンを1〜2回振って焼きます。

栄養成分表

サービングあたり：226カロリー、（飽和脂肪1 g、多価不飽和脂肪1 g、一価不飽和脂肪5 g）、コレステロール63 mg、ナトリウム120 mg、炭水化物14 g、繊維3 g、砂糖11 g、タンパク質25 g。