バッファローカリフラワーの空揚げ| より良い家と庭

材料

• 1 2.25ポンドの頭カリフラワー、切り取り、小花に分割
• ¼カップボトル入りカイエンペッパーソース（Frank's RedHot®など）
• 大さじ2溶かしバター
• 酢小さじ2
• ⅛ガーリックパウダー小さじ
• コーシャ塩（オプション）
• 薄切りねぎ（オプション）
• ブルーチーズディップまたはサラダドレッシングを購入した

行き方

• ステップ1

  製造業者の指示に従って、空気フライヤーを華氏400度に予熱します。

• ステップ2

  大きなボウルに、カリフラワー、ホットソース、バター、酢、ニンニクパウダーを混ぜます。 カリフラワーの半分をエアフライヤーバスケットに移し、5分ごとにバスケットを振って10〜12分調理します。 200°Fの天板で保温します。 オーブンで残りのカリフラワーを炒めます。 必要に応じて、提供する前にコーシャ塩とネギを振りかけます。 ブルーチーズディップを添えます。

栄養成分表

一食当たり：229カロリー（飽和脂肪9 g、多価不飽和脂肪5 g、一価不飽和脂肪5 g）、コレステロール35 mg、ナトリウム993 mg、炭水化物11 g、繊維4 g、砂糖5 g、タンパク質4 g。