アプリコットの艶をかけられた鶏の太もも| より良い家と庭

材料

• ¼カップアプリコットスプレッドフルーツ、大きな部分を切り取った
• ¼カップハニー
• しょうゆ大さじ2
• 生tableのみじん切り大さじ2
• ニンニク6片、みじん切り（大さじ1）
• カイエンペッパー小さじ1/2
• ¼カップサイダービネガー
• 骨付き鶏もも肉8個（合計3 1/2〜4ポンド）

行き方

• ステップ1

  オーブンラックをオーブンの下3分の1に置きます。 オーブンを400°Fに予熱します。 gl薬の場合、小さなソースパンに、広げられる果物、蜂蜜、醤油、生inger、ニンニク、カイエンを混ぜます。 スプレッドフルーツが溶けるまで中弱火で加熱します。 酢を取り出してかき混ぜます。 クール。

• ステップ2

  ホイルで13 x 9インチのベーキングパンを並べます。 単層で鶏肉を配置します。 鶏肉の上にアプリコットのaze薬を注ぎ、部分をコーティングします。 肌の側面を上にしてピースを配置します。 40〜45分、または完了するまで（最も厚い部分で華氏175度）焼き上げます。トップは茶色になり、焼き上げ中にgl薬で2回ブラッシングします。 パンジュースから脂肪をスキム; チキンの上にジュースを出す。

栄養成分表

1食当たり：483カロリー、（飽和脂肪8g、多価不飽和脂肪7g、一価不飽和脂肪13g）、コレステロール193mg、ナトリウム377mg、炭水化物15g、繊維0g、糖質13g、タンパク質33g。