黒豆と虹フダンソウのトルティーヤ| より良い家と庭

材料

ステップ1
フダンソウの茎を1/2インチに切ります。葉を粗く細断します。中火で大きなフライパンを熱します。クミンの種を追加します。香りが出るまで、約2分間加熱します。フライパンに油を追加し、中火から中火に加熱します。フダンソウの茎と塩を追加します。時々かき混ぜながら3分間、または茎がパリッと柔らかくなるまで調理します。ピーマン、タマネギ、ニンニク、フダンソウの葉を追加します。 3分または野菜がやわらかくなり葉がしおれるまで、時々かき混ぜながら調理します。黒豆と酢を混ぜます。熱を通します。暑さから削除。
ステップ2
一方、ブロイラーを予熱します。大きな天板にトルティーヤを並べます。チーズをトルティーヤに分けます。火から5〜6インチの焼き肉を1分間、またはチーズが溶けて泡立つまで。提供するために、チャードの混合物をトルティーヤにスプーンで入れます。コリアンダーとサワークリームのトップ。必要に応じて、チリパウダーを振りかけます。