ラーメンスローと生inger胡麻| より良い家と庭

材料

オーブン焼きドラムスティック1レシピ
アジアの生inger胡麻サラダドレッシング1¼カップ
1 3オンスパッケージラーメン（任意の味）
にんじん入りの細切りキャベツ2カップ（コールスローミックス）
1カップの新鮮なエンドウ豆のポッド、トリミングして半分に
¼カップスライスしたネギ（2）
¼カップアーモンドスライス、トースト*
ゴマ大さじ1、トースト*

行き方

ステップ1
オーブンで焼いたドラムスティックを作ります。浅い皿にセットした再封可能なビニール袋にドラムスティックを入れます。サラダドレッシングの2/3カップを鶏肉に注ぎます。シールバッグ; 鶏肉をコートします。冷蔵庫で30〜60分間マリネします。
ステップ2
その間、ラーメンを細かく砕きます。パッケージの指示に従って麺を準備し、調味料パケットを破棄します。冷やされるまで麺の上に冷たい水を流し流します。もう一度排水します。
ステップ3
スローの場合、中くらいのボウルに、調理済みの麺、コールスローミックス、エンドウ豆のポッド、ネギを混ぜます。 1/3カップのサラダドレッシングを追加します。優しく投げてコーティングします。ふたをして準備ができるまで冷やします。
ステップ4
サラダドレッシングを捨てて、チキンをドレインします。炭火焼きの場合は、中火で温めた石炭を点滴パンの周りに並べます。鍋の上から中火をテストします。鶏肉をドリップパン上のグリルラックに置きます。 25〜30分間、または鶏肉が加熱されてピンク色（180°F）でなくなるまでカバーしてグリルし、グリルの最後の5分間に残りの1/4カップのサラダドレッシングでブラッシングします。（ガスグリルの場合、グリルを予熱します。中火に弱めます。間接調理に合わせて調整します。鶏肉を浅いローストパンに入れる以外は上記のようにグリルします。）
ステップ5
提供するには、アーモンドをスローに追加します。そっと混ぜ合わせます。鶏肉にゴマを振りかける。鶏肉をスローで提供します。

*先端：

アーモンドとゴマをトーストするには、オーブンを350°Fに予熱します。浅いベーキングパンにアーモンドとゴマを広げます。 5〜10分間、または薄茶色になるまで焼き、注意深く見てパンを1〜2回振る。

栄養成分表

サービングあたり：738カロリー、（飽和脂肪10 g、多価不飽和脂肪5 g、一価不飽和脂肪8 g）、コレステロール154 mg、ナトリウム1084 mg、炭水化物37 g、繊維3 g、糖質17 g、タンパク質42 g。

オーブン焼きドラムスティック

材料

8鶏のモモ肉または太もも、必要に応じて皮をむいた（合計2 1/2〜3ポンド）
塩小さじ1/4
¼小さじ挽いた黒胡pepper

行き方

ステップ1
オーブンを華氏375度に予熱します。15x10x1インチのベーキングパンにドラムスティックを置きます。塩こしょうをまんべんなくふりかける
ステップ2
35〜40分間、またはインスタント読み取り温度計が華氏170度を記録するまで、覆いを取らないで焼きます（鶏肉は調理されますが、まだ柔らかくありません）。
ステップ3
クール; ドラムスティックを密閉容器に入れます。カバー; 最大3日間冷やします。手順1の指示に従って続行します。