大豆生ingerドレッシングと黒豆のスロー| より良い家と庭

材料

• ½15オンスで黒豆を洗い、すすぎ、水切りできます
• キャロットとニンジン（コールスローミックス）を3カップ購入
• 中くらいの青リンゴ1個、芯付きとみじん切り（2/3カップ）
• ½カップのみじん切り赤ピーマン
• サイダービネガー大さじ2
• 大さじ1減ナトリウム醤油
• ピーナッツオイル大さじ1
• すりおろした生inger小さじ1
• ハチミツ小さじ1
• ⅛黒胡pepper小さじ1

行き方

• ステップ1

  大きなボウルに、黒豆、千切りキャベツ、ニンジン、リンゴ、ピーマンを混ぜます。 小さなスクリュートップジャーで、サイダービネガー、醤油、落花生油、生inger、蜂蜜、黒胡pepperを混ぜます。 カバーしてよく振る。 キャベツの混合物を注ぐ。 トス。 2つの気密保管容器に分けます。 カバーして一晩冷やします。

• ステップ2

  サービングごとに、少なくとも2つのアイスパックが入った断熱容器に保管容器を詰めます。 5時間以内に提供します。 2人前になります。

栄養成分表

1食当たり：217カロリー、飽和脂肪1g、コレステロール0mg、ナトリウム577mg、炭水化物36g、繊維9g、タンパク質9g。