バッファローチキンコブ| より良い家と庭

材料

• 1 25.5オンスの冷凍水牛スタイルの骨なし手羽先
• ロメインレタスのハート2個、半分または4分の1
• セロリやニンジンをスライスした1½カップ
• ½カップライトマヨネーズ
• ¼カップ砕いたブルーチーズ
• ¼小さじ挽いた黒胡pepper
• 小さなレモン2個

行き方

• ステップ1

  パッケージの指示に従って手羽先を準備します。

• ステップ2

  その間に、大皿または個々のプレートをロメインで裏打ちします。 セロリおよび/またはニンジンのトップ; 取っておきます。 小さなボウルにマヨネーズ、ブルーチーズ、コショウを混ぜます。 レモンの1/2（大さじ1/2）のジュースをマヨネーズ混合物に絞ります。 混ぜ合わせます。

• ステップ3

  チキンをスライスします。 加熱した鶏肉をロメイン混合物の上に並べます。 残っているレモンを半分またはくさびに切り、サラダと一緒に出す。 パスドレッシング。 4人前になります。

栄養成分表

1食当たり：389カロリー、飽和脂肪3g、多価不飽和脂肪0g、一価不飽和脂肪2g、コレステロール157mg、ナトリウム1359mg、炭水化物14g、繊維6g、砂糖6g、タンパク質48g。