材料 ロミンレタス1カップ 4 3オンスの皮なし、骨なしの鶏胸肉半分 1カップの無脂肪再加熱豆、加熱済み ¼カップライトサワークリーム ¼カップ細切り低脂肪チェダーチーズ 行き方 ステップ1 レタスを4つのサービングプレートに分けます。 温めた鶏の胸肉を各皿のレタスの上に乗せます。 炒めた豆、サワークリーム、チーズをのせてください。 栄養成分表一食当たり：225カロリー（飽和脂肪3 g、多価不飽和脂肪1 g、一価不飽和脂肪1 g）、コレステロール81 mg、ナトリウム370 mg、炭水化物9 g、繊維3 g、砂糖1 g、タンパク質32 g。
