目次:
材料
行き方
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12インチのオーブン用フライパンで、中火で約10分間、または鶏肉が軽く茶色になり、均一に茶色になるまで、熱い油で鶏肉を調理します。 鶏肉を取り除きます。
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タマネギとニンニクをフライパンに加えます。 約5分または玉ねぎが柔らかくなるまで調理します。 ご飯をかき混ぜる。 ご飯が薄茶色になるまで調理し、かき混ぜます。
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アサリを排出し、液体を保留します。 取っておきます。 クミン、塩、コショウ、サフランをフライパンに入れて混ぜる。 排水されていないトマトの煮込み、鶏肉のスープ、水、アサリのリキッドを追加します 沸騰させます。 鶏肉のトップ。 しっかりと蓋をして、華氏400度のオーブンで15分間焼きます。
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アサリ、エンドウ豆、エビ、オリーブを用意します。 約15分以上、または鶏肉が柔らかくなり、ピンク色とエビが不透明にならないように蓋をして焼きます。 サービングの5分前に立ちましょう 必要に応じて、パセリを飾ります。 6人前になります。
栄養成分表
1食当たり:437カロリー、(飽和脂肪3g、コレステロール145mg、ナトリウム893mg、炭水化物42g、タンパク質41g。![チキンとサフランライス| より良い家と庭 チキンとサフランライス| より良い家と庭](https://img.nangarden.com/img/recipe/973/chicken-with-saffron-rice.png)