レシピ 焼きカボチャとニンニクのスープのクリーム| より良い家と庭

焼きカボチャとニンニクのスープのクリーム| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • 各スカッシュを縦に半分に切ります。 種をすくって捨てます。 スカッシュ半分を入れ、側面を上にして、浅いローストパンに入れます。 メープルシロップの4分の1とマーガリンまたはバターティースプーン1杯を各スカッシュハーフのキャビティに入れます。 スカッシュの周りにニンニク、ニンジン、タマネギを配置します。 鍋にチキンスープを2カップ注ぎます。 アルミホイルでしっかりと覆います。 350度Fのオーブンで2時間または野菜が柔らかくなるまで焼きます。

  • パンをオーブンから取り出します。 野菜を少し冷まします スカッシュシェルからパルプをすくい、野菜の混合物にかき混ぜます。

  • スカッシュ混合物の半分をブレンダーコンテナーまたはフードプロセッサボウルに入れます。 カバーして、滑らかになるまでブレンドまたは処理します。 残りのスカッシュ混合物で繰り返します。 スカッシュ混合物全体を大きな鍋に移します。 残りの鶏肉スープをかき混ぜます。 混合物が沸騰するまで加熱および攪拌する。 ホイップクリームをかき混ぜます。 沸騰させないでください。 塩コショウで味付けする。 必要に応じて、各サービングにバジルまたはパセリを飾ります。 6人前になります。

栄養成分表

1食当たり:305カロリー、(飽和脂肪10g、コレステロール54mg、ナトリウム608mg、炭水化物32g、タンパク質6g。
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