パン粉のグリドルケーキ| より良い家と庭

材料

• ½カップ万能小麦粉
• ベーキングパウダー大さじ1
• 大さじ1杯の砂糖（オプション）
• 塩小さじ1/2
• 1½カップのミルク
• 卵2個
• バター大さじ1、溶かした
• 細かく裂いた白パン7切れ
• メープルシロップ（オプション）

行き方

• ステップ1

  小さなボウルに、小麦粉、ベーキングパウダー、砂糖（必要に応じて）、および塩を混ぜます。 取っておきます。

• ステップ2

  ブレンダーコンテナーで、牛乳、卵、バターを混ぜます。 結合するまでカバーとブレンド。 徐々にパンを加え、滑らかになるまで混ぜます。 小麦粉の混合物を追加します。 結合するまで混ぜる。

• ステップ3

  標準サイズのパンケーキごとに、約1/4カップの生地を熱いグリスを塗ったグリドルまたは重いフライパンに注ぎます。 （小さなパンケーキの場合は、パンケーキごとに大さじ2杯の生地を使用します。）中火で、片面に1〜1-1 / 2分、またはパンケーキが黄金色になるまで調理します。 。 必要に応じて、シロップと一緒に温めます。 10個の大きなまたは20個の小さなパンケーキを作ります。 栄養成分は1つの大きなパンケーキです。

食事交換：

澱粉1個、脂肪1/2。

栄養成分表

1食当たり：112カロリー、（飽和脂肪2g、コレステロール49mg、ナトリウム374mg、炭水化物15g、繊維1g、タンパク質5g。