材料 新鮮な果物（パイナップル、メロン、甘露メロン、イチゴなど）を2カップカット 冷凍カニ肉、解凍した1 6オンスパッケージ ¾カップスライスしたセロリ ¼カップライトマヨネーズドレッシングまたはサラダドレッシング ¼カッププレーン低脂肪ヨーグルト 無脂肪牛乳大さじ2 小さじ1/2カレー粉 ミックスサラダグリーンの破れた4カップ 行き方 ステップ1 大きなボウルに、新鮮な果物、カニ肉、セロリを組み合わせます。 取っておきます。 ステップ2 ドレッシングには、小さなボウルでマヨネーズドレッシング、ヨーグルト、牛乳、カレー粉を一緒にかき混ぜます。 ステップ3 サラダグリーンを3つのサラダプレートに分けます。 カニの混合物でトップし、ドレッシングで霧雨。 3人前を作ります。 栄養成分表1食当たり：200カロリー、（飽和脂肪2g、コレステロール58mg、ナトリウム361mg、炭水化物17g、繊維2g、タンパク質14g。
