材料 ⅓プレーンプレーン低脂肪ヨーグルト ハチミツまたは砂糖小さじ1 小さじ1/2カレー粉 4レタスの葉 種なしブドウ1カップ、半分 皮をむいてスライスしたミディアムキウイフルーツ1個 大きいオレンジ1個、断面 リンゴ1個、スライス 大さじ1刻んだピーナッツ（オプション） 行き方 ステップ1 ドレッシングには、小さなミキシングボウルでヨーグルト、蜂蜜、砂糖、カレーパウダーを混ぜます。 ステップ2 レタスの葉の4行目のサラダプレート。 ステップ3 レタスにブドウ、キウイフルーツ、オレンジセクション、リンゴスライスを配置します。 ドレッシングで霧雨。 必要に応じて、果物とドレッシングの上にピーナッツを振りかけます。 4人前になります。 栄養成分表1食当たり：102カロリー、コレステロール1mg、ナトリウム17mg、炭水化物24g、タンパク質2g。
