レシピ フォート ブラッグチキン| より良い家と庭

フォート ブラッグチキン| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • 大きなフライパンでオリーブオイルを中火で熱します。 キノコ、ニンニク、オレガノを追加します。 きのこが軽く茶色になり柔らかくなるまで、時々攪拌しながら6〜8分調理する。 暑さから削除。 マルサラ、アンチョビペースト、小さじ1/4の塩、小さじ1/4のコショウをかき混ぜます。 熱に戻し、さらに2分間加熱調理します。 火から下ろし、約10分間少し冷まします。

  • 手で片側の鶏肉の皮をゆるめます。 きのこの混合物は、皮膚の下に均等に。 鶏肉に塩こしょうを軽く振りかける

  • 炭火焼きの場合は、中火で温めた石炭を点滴パンの周りに並べます。 鍋の上の中火をテストします。 骨片を下にして、鶏肉をグリルラックのドリップパンの上に置きます。 50〜60分間、または鶏肉がピンク色でなくなるまで(胸の半分が170度F、太ももとドラムスティックが180度F)カバーしてグリルします。 (ガスグリルの場合は、グリルを予熱します。熱を中程度に下げます。間接調理用に調整します。鶏肉をグリルラックに置きます。上記のようにグリルします。)

  • 新鮮なレモンを添えてオレガノを飾ります。 4〜6人前を作ります。

栄養成分表

1食当たり:328カロリー、飽和脂肪4g、多価不飽和脂肪3g、一価不飽和脂肪8g、コレステロール116mg、ナトリウム437mg、炭水化物4g、繊維1g、糖質2g、タンパク質41g。
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