玄米とバジルの生inger鶏肉団子スープ| より良い家と庭

材料

ステップ1
大きなテフロン加工のフライパンでキャノーラ油を中火で熱します。ネギを追加します。約2分間、または柔らかくなるまで煮込みます。ニンニクの半分と生ingerを加えます。調理して30秒以上攪拌します。暑さから削除。
ステップ2
大きなボウルに、ネギの混合物、卵白、パンコ、ピーマン、醤油大さじ1、ごま油小さじ1を混ぜ合わせます。ひき肉を追加します。よく混ぜます。鶏肉の混合物を1インチのミートボールに形作ります。同じフライパンで、中火でミートボールを茶色になるまで調理します。取っておきます。
ステップ3
大きめの鍋で残りの胡麻油小さじ1を中強火で加熱します。黄色のタマネギを追加します。時々かき混ぜながら、2〜3分間またはほぼ柔らかくなるまで調理します。残りのニンニクを追加します。調理して30秒間かき混ぜます。残りの大さじ2の醤油、スープ、水、酢、蜂蜜、砕いた赤唐辛子を加えます。沸騰させる; ミートボールをかき混ぜます。沸騰に戻ります。熱を減らします。ミートボールが完全に調理されるまで（165°F）、蓋を開けて煮ます。炊いたご飯とバジルをかき混ぜます。