材料 種を入れて細かく刻んだ3種類のトマト ½カップ、刻んだカラマタオリーブ ⅓赤玉ねぎのみじん切りカップ オリーブオイル大さじ2 大さじ1杯の新鮮なオレガノ 赤ワイン酢大さじ1 黒コショウ 行き方 ステップ1 小さなボウルに、トマト、オリーブ、タマネギ、オイル、オレガノ、酢を混ぜます。 コショウで味付けする。 約6（1/4カップ）になります。 栄養成分表1食当たり：73カロリー、（飽和脂肪1g、コレステロール0mg、ナトリウム128mg、炭水化物4g、繊維1g、タンパク質1g。
