レシピ グリルした詰め緑のチリ| より良い家と庭

グリルした詰め緑のチリ| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • コショウをすすぐ。 パットドライ。 各コショウの片側を慎重に縦方向に切り込みます。 小さく鋭いナイフを使用して、コショウを裂くことなく、できるだけ多くの種子とできるだけ多くの膜をそっとこすります。 茎を付けたままにします。

  • 炭火焼きの場合は、覆われていない炭火のラックに唐辛子を熱い石炭の上に直接置きます。 10〜12分間、または皮が黒ずんで水ぶくれになるまでグリルします。グリル中に頻繁に回転します。 (ガスグリルの場合は、グリルを予熱します。グリルラックにコショウをかけます。指示に従ってカバーとグリルをかけます。)

  • 唐辛子をホイルで包みます。 20分間放置します。 扱うのに十分に冷めたら、冷たい流水の下で唐辛子を保持し、黒くなった皮膚を注意深く剥がします。 唐辛子を裂かないように注意してください。

  • 小鉢で山羊チーズ、コルビーチーズ、カイエンペッパーを混ぜます。 ペッパー全体に、大さじ2〜3杯のチーズをスプーン1杯で入れます。 詰めすぎないでください。 チーズと一緒に縁をつまんで密封します。

  • 詰めたピーマンにオイルを軽く塗ります。 必要に応じて、グリルバスケットにピーマンを入れます。 炭火グリルの場合、グリルラックにピーマンを中温炭の上に直接置きます(またはグリルバスケットを中温炭の上に直接置きます)。 3〜4分間、またはチーズが溶けるまで焼きます。 回さないでください。 (ガスグリルの場合は、中火に熱を下げます。グリルラックにコショウをかけます。指示通りにカバーとグリルをかけます。)フレッシュトマトサルサで温めます。

先取り方法:

手順3の指示に従って準備します。最大24時間カバーして冷やします。 上記の手順4および5に進みます。

栄養成分表

一食当たり:278カロリー(飽和脂肪10 g、多価不飽和脂肪3 g、一価不飽和脂肪7 g)、コレステロール36 mg、ナトリウム550 mg、炭水化物12 g、繊維2 g、糖5 g、タンパク質13 g。

フレッシュトマトサルサ

材料

行き方

  • 中くらいのボウルに、トマト、玉ねぎ、唐辛子、砂糖、塩を混ぜます。 蓋をして、1〜24時間冷やします。

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