レシピ 健康的なカボチャのチーズケーキ| より良い家と庭

健康的なカボチャのチーズケーキ| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • クラストの場合は、ミキシングボウルの中で、グラハムクラッカーとマーガリンまたはバターをクラッカーが湿るまで一緒にかき混ぜます。 混合物を9インチスプリングフォームパンの底に押し込みます。 充填を準備しながら冷蔵します。

  • 充填には、フードプロセッサボウルまたはブレンダーコンテナに、リコッタチーズの半分、クリームチーズの半分、カボチャの半分、牛乳の半分を混ぜます。 カバーし、滑らかになるまで処理またはブレンドします。 大きなミキシングボウルに移します。 残りのリコッタチーズ、クリームチーズ、カボチャ、牛乳を繰り返します。

  • 小さなソースパンにゼラチンをオレンジジュースに振りかけます。 5分間放置します。 調理し、ゼラチンが溶解するまで弱火でかき混ぜます。 カボチャの混合物にかき混ぜます。 オレンジの皮、グラニュー糖、黒糖、バニラ、パンプキンパイのスパイスを入れてかき混ぜます。 冷えたクラストに混合物を注ぎます。 カバー; 少なくとも4時間または固くなるまで冷蔵します。

  • 提供するには、パンの側面から地殻を緩めます。 パンの側面を取り外します。 くさびに切ります。 必要に応じて、ホイップトッピングを飾り、追加のパンプキンパイスパイスを振りかけます。

  • 12人前になります。

交換:

  • 1-1 / 2澱粉、赤身肉1枚

栄養成分表

1食当たり:142カロリー、(飽和脂肪0g、コレステロール7mg、ナトリウム214mg、炭水化物23g、繊維1g、タンパク質11g。
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