目次:
材料
行き方
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オーブンを350°Fに予熱します。 8x4x2インチのパンの底と1/2インチ上にグリースを塗ります。 取っておきます。 大きなボウルで小麦粉、砂糖、ベーキングパウダー、塩を混ぜます。 小麦粉混合物の中心に井戸を作ります。 取っておきます。
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中くらいのボウルに卵をフォークで打ちます。 牛乳、油、レモンの皮、レモン汁、ケシの実を混ぜます。 卵の混合物を一度に小麦粉の混合物に追加します。 ちょうど湿るまでかき混ぜます（打者はゴツゴツするはずです）。
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スプーンで生地を用意した鍋に入れます。 均等に広がります。 予熱したオーブンで50〜55分間、または中央付近に挿入したつまようじがきれいになるまで焼きます。
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ワイヤーラックの鍋で10分間冷却します。 パンから取り出します。 ワイヤーラックで完全に冷却します。 ラップして一晩保存します。
タンジェリンポピーシードクイックパン：
レモンの皮の代わりに細かく刻んだタンジェリンまたはオレンジの皮を、レモンジュースのタンジェリンジュースを除いて、指示どおりに準備します。 パンをパンから取り出した後、フォークで暖かいパンの上部に穴を開けます。 タンジェリンaze薬でゆっくり磨きます。 タンジェリンgl薬の場合、小さな鍋に砂糖大さじ2、タンジェリンジュース大さじ2、バター大さじ1を混ぜます。 バターが溶けて砂糖が溶けるまで中火で弱火でかき混ぜます。 栄養分析：162カロリー、タンパク質3 g、炭水化物27 g、総脂肪5 g（飽和脂肪1 g）、コレステロール16 mg、ビタミンA 2％、ビタミンC 4％、ナトリウム119 mg、カルシウム3％、4％鉄。
レモンカルダモンクイックパン：
指示通りに準備しますが、ケシの実の代わりに小さじ1/2杯のカルダモンを挽きます。 レモンgl薬で冷やしたパンを広げます。 レモングレーズの場合は、ミディアムボウルに1 1/4カップの粉砂糖、小さじ1杯の細かく刻んだレモンの皮、小さじ1杯のレモンジュース、小さじ2杯の明るい色のコーンシロップ、小さじ1杯のバニラを混ぜます。栄養分析：187カロリー、タンパク質3 g、炭水化物35 g、総脂肪4 g（飽和脂肪1 g）、コレステロール14 mg、繊維1 g、ビタミンA 1％、ビタミンC 4％、ナトリウム114 mg、カルシウム3％、鉄4％ 。
緑茶レモンポピーシードパン：
指示どおりに準備しますが、ケシの実を入れた大さじ1杯の挽いたルーズグリーンティーの葉を混ぜます栄養分析：149カロリー、タンパク質3g、炭水化物26g、総脂肪4g（飽和脂肪1g）、コレステロール14mg、0 g繊維、1％ビタミンA、2％ビタミンC、114 mgナトリウム、3％カルシウム、4％鉄。
栄養成分表
一食当たり：148カロリー、（飽和脂肪1 g、多価不飽和脂肪1 g、一価不飽和脂肪2 g）、コレステロール14 mg、ナトリウム114 mg、炭水化物25 g、繊維0 g、砂糖13 g、タンパク質3 g。
