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材料
行き方
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オーブンを450°Fに予熱します。 小さじ2を取り除く。 レモンの1つからの果汁と絞り汁。 ドレッシングのために、小さなボウルにレモンの皮とジュース、オイル、コショウ、塩を混ぜます。 残っているレモンをくさびに切る。
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魚をすすぐ。 パットドライ。 15x10インチのパンで、魚とアスパラガスを並べます。 大さじ2〜3のブラシ。 ドレッシングの。 6〜8分、または魚のフレークとアスパラがパリパリと柔らかくなるまでローストします。
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残りのドレッシングを添えたサラダグリーン 塗る。 必要に応じて、魚とアスパラガスにチーズを振りかけます。 サラダグリーンとレモンウェッジを添えます。
栄養成分表
1食当たり：310カロリー、飽和脂肪3g、多価不飽和脂肪3g、一価不飽和脂肪12g）、コレステロール43mg、ナトリウム198mg、炭水化物9g、繊維4g、糖質2g、タンパク質29g
