レシピ レモンスカッシュとプロボローネディナートースト| より良い家と庭

レモンスカッシュとプロボローネディナートースト| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • オーブンを400°Fに予熱します。 大きなボウルに、スカッシュとレモンペッパーの調味料をトスします。 ボウルの上にセットされた目の細かいふるいに移し、15分間放置します。 液体を捨てます。 スカッシュをできるだけ乾燥させます。

  • その間、天板にパンを並べます。 大さじ1杯のオイルでトップを磨き、塩とコショウを軽く振りかける。 10分間、または端が少し金色になるまでトーストし、1回回転します。 オーブンから取り出します。 予熱ブロイラー。

  • 大きめのフライパンで大さじ1杯のオイルを中強火で加熱します。 タマネギを加えて調理し、5分間または柔らかくなるまでかき混ぜます。 スカッシュとレモンタイムをかき混ぜ、さらに3分または柔らかくなるまで煮る。 火から下ろし、レモンの皮をかき混ぜます。

  • マヨネーズとパンのスライスを広げます。 それぞれの上にチーズをスライスします。 火から3〜4インチの焼き肉を1分間、またはチーズが溶けるまで。

  • スカッシュ混合物をパンのスライスに分けます。 1〜2分以上、または加熱されるまで焼きます。 追加のタイムを添えて温かいサーブ。

ヒント

スカッシュを買うときは、しっかりした、滑らかで、傷のないスカッシュを探してください。 黄色のカボチャの場合は、小さいものを選択します-大きいものにはより多くの種があります。

栄養成分表

1食当たり:285カロリー、(飽和脂肪4g、多価不飽和脂肪5g、一価不飽和脂肪6g)、コレステロール14mg、ナトリウム520mg、炭水化物27g、繊維3g、糖質3g、タンパク質9g。
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