レシピ フダンソウとポーチドサーモン|写真フダンソウとポーチドサーモン より良い家と庭

フダンソウとポーチドサーモン|写真フダンソウとポーチドサーモン より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • 3 1/2または4クォートのスロークッカーにクッキングスプレーを塗ります。 取っておきます。 すすぎ ペーパータオルで軽く乾かします。 準備された調理器具にサーモンを配置し、薄い縁の下に押し込みます。 サーモンにニンニクを振りかけます。

  • 小さなボウルにマスタード、蜂蜜、酢、ディルを混ぜます。 混合物の大さじ2を別の小さなボウルに移します。 タマネギとスープを混ぜます。 サーモンの上に霧雨スープを混ぜます。 準備ができるまで残りのマスタード混合物を予約します。

  • 弱火設定で3時間、または強火設定で1時間半カバーして調理します。 低熱設定を使用する場合は、調理の途中で1回かき混ぜながら、最後の30分間にフダンソウを追加します。 高熱設定を使用する場合は、最後の15分間にチャードを追加し、調理の途中で1回かき混ぜます。

  • サーモンを慎重に盛り合わせ皿に移します。 マスタード混合物をチャード混合物にかき混ぜます。 サーモンの盛り合わせの上にスプーン。 スロークッカーで残りの混合物と霧雨。 4人前になります。

栄養成分表

1食当たり:294カロリー、(飽和脂肪1g、多価不飽和脂肪4g、一価不飽和脂肪3g)、コレステロール78mg、ナトリウム762mg、炭水化物19g、繊維4g、糖質12g、タンパク質33g。
フダンソウとポーチドサーモン|写真フダンソウとポーチドサーモン より良い家と庭