レシピ ファロカプレーゼを詰めたポートベロス| より良い家と庭

ファロカプレーゼを詰めたポートベロス| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • オーブンを400°Fに予熱します。 大きな鍋で水を沸騰させます。 ファロでかき混ぜる。 熱を減らします。 約25分または柔らかくなるまで煮込み、覆いをします。 ドレイン。 取っておきます。

  • その間、大きな天板に羊皮紙またはホイルを並べます。 取っておきます。 キノコのキャップの両側を料理用スプレーで軽くコーティングします。 きのこの茎の側面にコショウを振りかける。 準備した天板にキノコの茎を上にして並べます。 約15分焼くか、きのこが柔らかくなるまで焼く。 取っておきます。

  • 大きなテフロン加工のフライパンでオリーブオイルを中火で熱します。 ネギ、乾燥トマト、バジル、ニンニク、タイムを追加します。 4〜5分間、またはネギが柔らかくなるまで調理し、かき混ぜます。 フダンソウを徐々にかき混ぜます。 2〜3分間、またはフダンソウがしおれるまで調理し、かき混ぜます。 暑さから削除。 チーズ、ファロ、酢を混ぜます。

  • きのこのキャップにチャード混合物を入れます。 約10分、または加熱されるまで焼きます。

栄養成分表

1食当たり:196カロリー、飽和脂肪3g、多価不飽和脂肪0g、一価不飽和脂肪1g)、コレステロール20mg、ナトリウム198mg、炭水化物22g、繊維4g、糖質5g、タンパク質11g
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