赤、白、青の揺れ| より良い家と庭

材料

• ストロベリーアイスクリーム2カップ
• whole全乳カップ
• いちご1カップ、カット
• バニラアイスクリーム3カップ
• ⅓カップ入りのブルーベリースムージーまたはブルーベリージュースブレンド
• ブルーベリー1カップ

行き方

• ステップ1

  イチゴの層の場合、ブレンダーでイチゴのアイスクリームと1/3カップのミルクを滑らかになるまで混ぜ合わせます。 粗く刻むまでイチゴを混ぜます。 ボウルにすくい込む。 蓋をして30〜60分凍結します。 ブレンダーを洗い流してください。

• ステップ2

  バニラ層の場合、バニラアイスクリームの半分と残りのミルクを滑らかになるまでブレンドします。 別のボウルにすくい込む。 蓋をして30〜60分凍結します。 ブレンダーを洗い流してください。

• ステップ3

  ブルーベリー層の場合、残りのバニラアイスクリームとブルーベリースムージーを滑らかになるまでブレンドします。 粗く刻むまで3/4カップのブルーベリーを混ぜます。 別のボウルにスクープします。 蓋をして30〜60分凍結します。

• ステップ4

  4つの背の高いグラスにイチゴ、バニラ、ブルーベリーを重ねます。 残りのブルーベリーのトップ。 4人前になります。

栄養成分表

1食当たり：421カロリー、（飽和脂肪12g、多価不飽和脂肪1g、一価不飽和脂肪4g）、コレステロール71mg、ナトリウム145mg、炭水化物57g、繊維4g、糖45g、タンパク質8g。