シーフードブルスケッタ| より良い家と庭

材料

• オリーブオイル大さじ3
• レモン汁大さじ1
• 大さじ1杯の新鮮なチャイブ
• 大さじ1杯の新鮮なバジル
• 大さじ1杯のフレッシュミント
• にんにく2片、みじん切り
• 1杯のカニ肉または1つの6 1/2オンスは、カニ肉、水切り、フレーク、および軟骨の除去が可能
• 8オンスの皮をむき、除草し、調理したエビ、粗く刻んだもの
• 刻んだローマトマト1カップ（3中）
• 細かく刻んだ玉ねぎ½カップ（1培地）
• 1オンスのバゲット風フランスパン
• 挽きたての黒コショウ
• フレッシュミント（オプション）

行き方

• ステップ1

  中くらいの大きさのボウルに、大さじ1杯のオリーブオイル、レモン汁、チャイブ、バジル、ミント、ニンニクを混ぜます。 カニ肉、エビ、トマト、タマネギを追加します。 塗る。

• ステップ2

  パンを48個の薄切りにします。 大きな天板にパンのスライスを配置します。 各スライスの片側に大さじ2杯のオリーブオイルをいくつか塗ります。 コショウを軽く振りかける。 片面につき1〜2分間、またはトーストするまで3〜4インチの火で焼きます。

• ステップ3

  サーブするには、シーフードミックスを各トーストスライスの油を塗った面にスプーンで塗ります。 必要に応じて、新鮮なミントを添えます。 すぐに出してください。 48個の前菜を作る

栄養成分表

一食当たり：30カロリー、（飽和脂肪0 g、コレステロール13 mg、ナトリウム50 mg、炭水化物3 g、繊維0 g、タンパク質2 g。