レシピ セラーノハムと焼きトマトトースト| より良い家と庭

セラーノハムと焼きトマトトースト| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • 8〜10インチの串*で、トマトの糸を切り、1/4インチの間隔を空けます。 別の8〜10インチの串*に、赤玉ねぎのくさび​​をねじ込み、ピース間に1/4インチを残します。 トマトと玉ねぎを大さじ1杯のオイルで磨きます。 小さじ1/4の塩と小さじ1/8のコショウを振りかける。

  • 木炭グリルの場合は、中炭の上に直接、覆いのないグリルのラックに玉ねぎとトマトの串を置きます。 たまねぎを10〜12分または柔らかくなるまで焼き、ときどき均等に茶色になります。 トマトを約5分、または皮が焦げ始めるまで焼き、ときどき均等に茶色になります。 グリルでトーストしたパンのスライス。 (ガスグリルの場合、グリルを予熱します。中火にします。タマネギとトマトの串焼きを置き、グリルラックにパンをスライスします。上記のようにカバーしてグリルします。)

  • トマトと玉ねぎを細かく刻む。 野菜をボウルに移します。 必要に応じて、追加の塩とコショウで味付けする

  • トーストした各パンの片面をニンニクでこする。 残りの大さじ2オイルでブラシのスライス。 トマト混合物をパンのスライスの上に優しく広げます。 ハムをのせ、パセリとチャイブを振りかける。 8個の前菜を用意します。

*

木製の串を使用する場合は、グリルする前に少なくとも30分間水に浸してください。

栄養成分表

1食当たり:165カロリー、(飽和脂肪1g、多価不飽和脂肪1g、一価不飽和脂肪4g)、コレステロール6mg、ナトリウム422mg、炭水化物21g、繊維1g、糖質2g、タンパク質8g。
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