トルテリーニと野菜のスープミックス| より良い家と庭

材料

• 大さじ6インスタントチキンブイヨン顆粒
• 乾燥大さじ2
• 大さじ1乾燥イタリア調味料、粉砕
• 黒胡pepper小さじ1
• ニンニク小さじ1/2
• 乾燥チーズ入りトルテリーニ2 6オンスパッケージ
• 3月桂樹の葉
• 乾燥トマトスライスまたは乾燥トマトビット4カップ
• 2 4オンスのコンテナ乾燥ニンジン、トウモロコシ、エンドウ豆、ピーマン、トマト

行き方

調味料ミックスの場合：

• ステップ1

  小さなボウルに、ブイヨン顆粒、乾燥タマネギ、イタリアの調味料、黒胡pepper、ニンニク粉末を混ぜ合わせます。 ミックスを3つの小さなビニール袋に均等に分けます。 シール。

スープミックスの場合：

• ステップ1

  材料を次の順序で重ね、3つのセロハン袋に均等に分けます。 トルテリーニ、月桂樹の葉、乾燥トマト、乾燥野菜。 各セロハン袋に調味料ミックスの袋を入れます。 シール; 涼しく乾燥した場所に最大3か月保管す​​る

スープを作るには：

• ステップ1

  大きな鍋で、6カップの水を沸騰させます。 袋からスープミックスと調味料ミックスを追加します。 沸騰に戻ります。 熱を減らします。 蓋をして約15分、またはトルテリーニと野菜が柔らかくなるまで煮ます。 ベイリーフを破棄します。 必要に応じて、各料理に細かく刻んだパルメザンチーズや新鮮なハーブの小枝を添えてください。 贈り物ごとに4人前を作ります。

栄養成分表

一食当たり：227カロリー、（飽和脂肪0 g、コレステロール0 mg、ナトリウム1595 mg、炭水化物40 g、繊維3 g、タンパク質10 g。