トルコ、梨、チーズのサラダ| より良い家と庭

材料

• 1ポンドの七面鳥のテンダーロイン
• 塩と黒コショウ
• ハニーマスタード大さじ1
• ¼カップオリーブオイル
• 梨2個、芯入り（オプション）、スライス
• 4スライスのプロヴォロンチーズ、半分
• 5オンスのルッコラ（8カップ）
• サイダービネガー大さじ2

行き方

• ステップ1

  バイアススライスターキーは、8つの1インチスライスに横になっています。 手のひらで少し平らにした後、塩こしょうで味付けする。 ハニーマスタードの半分でブラシ。

• ステップ2

  12インチのフライパンで、中火で大さじ2杯のオイルを熱します。 七面鳥を温かい油で均等に2〜3分間、両面または焦げ目がつくまで調理します。 七面鳥の層梨。 それぞれにチーズの半分のスライスを乗せます。 弱火にします。 蓋をして、3〜4分間、またはチーズが溶けてナシが温まるまで調理します。

• ステップ3

  ルッコラを料理に分けます。 七面鳥のスライスの上。 ソースについては、残りのマスタードとオイルを酢と一緒に泡立て器でフライパンのパンジュースに入れる。 30秒間調理します。 各サービングの霧雨ソース。 コショウを追加します。

栄養成分表

1食当たり：410カロリー、（飽和脂肪7g、多価不飽和脂肪2g、一価不飽和脂肪12g）、コレステロール90mg、ナトリウム480mg、炭水化物16g、繊維3g、砂糖9g、タンパク質36g。