目次:
材料
行き方
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ボウルに白いカップ全粒小麦粉1/4カップ、小さじ1/2を混ぜます。 ベーキングパウダー、ダッシュソルト。 別のボウルで、1/4カップのバニラ風味*の無脂肪ギリシャヨーグルトと卵1個を一緒に混ぜます。 ヨーグルト混合物を小麦粉混合物に泡立てます。 （バターは厚くなります。）大きなフライパンに焦げ付き防止の調理用スプレーを塗ります。 パンケーキごとに、大さじ2を注ぎます。 フライパンに衣をつけ、スプーンの後ろで少し広げます。 片手で2分間中火で調理します。 小さじ1で調理した1/2カップのリンゴスライスを添えてください。 黄金色になるまでキャノーラ油。 小さじ1/8を振りかける。 挽いたシナモン。 大さじ1 1/2の霧雨。 純粋なメープルシロップ。
*先端：
任意のフレーバーギリシャヨーグルトを使用できます。
栄養成分表
1食当たり：388カロリー、飽和脂肪2g、多価不飽和脂肪2g、一価不飽和脂肪5g）、コレステロール186mg、ナトリウム493mg、炭水化物60g、繊維5g、糖質35g、タンパク質16g
