前菜の蝶ネクタイ| より良い家と庭

材料

• 乾燥した蝶ネクタイ4オンス（約2カップ）
• 1 12オンスの瓶マリネアーティチョークサラダまたは1 1/2カップデリマリネアーティチョークサラダ
• オリーブオイル大さじ1
• 小さじ1杯の乾燥イタリア調味料、粉砕
• 半分のメロン
• 6オンスのサラミ、みじん切り
• 4オンスのボッコンキーニ、半分（新鮮なモッツァレラチーズの小さなボール）
• 塩と黒コショウ

行き方

• ステップ1

  パッケージの指示に従ってパスタを調理します。 冷たい水の下で排水し、すすぐ。 再び排水します。

• ステップ2

  1/4カップの液体を入れて、アーティチョークサラダを空にします。 オリーブオイルとイタリアの調味料で液体をトスします。 メロンから皮を取り除き、くさびに切ります。 ウェッジを半分にします。

• ステップ3

  パスタ、アーティチョークサラダ、メロン、サラミ、ボッコンチニを組み合わせます。 ドレッシングでトスします。 塩コショウで味付けする。 4人前になります。

栄養成分表

一食当たり：448カロリー（飽和脂肪9 g、多価不飽和脂肪2 g、一価不飽和脂肪7 g）、コレステロール58 mg、ナトリウム1057 mg、炭水化物34 g、繊維3 g、砂糖7 g、タンパク質22 g。