Banh miサンドイッチ| より良い家と庭

材料

• ⅓カップマヨネーズ
• シラチャソース小さじ5
• 大さじ1減ナトリウム醤油
• 12オンスの豚ヒレ肉、トリミングして1/2インチのスライスにカット
• 1カップの細いストリップの種なしキュウリ
• 1カップの細いストリップ赤ピーマン
• ニンジン½カップ
• ¼カップ刻んだネギ
• 1 10オンスのローストバゲット風フランスパン
• コリアンダーの葉
• 千切りキャベツ（オプション）

行き方

• ステップ1

  小さなボウルにマヨネーズと小さじ3を混ぜます。 シラチャソースの。

• ステップ2

  別の小さなボウルに残りの小さじ2杯を混ぜます。 シラチャソースと醤油。 大豆混合物で肉を磨きます。 油を塗ったグリル鍋または12インチのフライパンで、中強火で肉を4〜6分または中心がややピンク色になるまで調理し、1回回します。 クール。

• ステップ3

  中くらいのボウルに、キュウリ、ピーマン、ニンジン、ネギを混ぜます。

• ステップ4

  パンを半分に水平に切る。 マヨネーズ混合物でパンのカットサイドを広げます。 パンの下半分に肉を重ねます。 野菜の混合物、コリアンダー、そして必要に応じてキャベツをのせます。 パンの上部を交換します。 軽く押します。

• ステップ5

  サンドイッチをホイルまたはラップでしっかりと包んでトートバッグに入れます。 24時間まで冷やします。 提供するには、部分にカットし、必要に応じてつまようじを挿入して一緒に保持します。

*先端

チリペッパーには、肌や目を刺激する可能性のあるオイルが含まれています。 プラスチックまたはゴムの手袋を着用して作業する場合。

栄養成分表

1食当たり：277カロリー、（飽和脂肪2g、多価不飽和脂肪6g、一価不飽和脂肪3g）、コレステロール42mg、ナトリウム571mg、炭水化物27g、繊維1g、糖質3g、タンパク質16g。