レシピ バーベキュー豚肉| より良い家と庭

バーベキュー豚肉| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • 肉から脂肪をトリミングします。 必要に応じて、5〜6クォートのスロークッカーに収まるように肉を切ります。 タマネギをスロークッカーに入れます。 肉でトップ。 ミディアムボウルに、チリソース、コーラ、ケチャップ、マスタード、チリパウダー、酢、クミン、ニンニク、パプリカ、塩、黒胡pepper、砕いた赤唐辛子を混ぜます。 肉を注ぐ。

  • カバー; 低温設定で12〜13時間、または高温設定で6〜6 1/2時間調理します。

  • 肉をまな板に移します。 タマネギをスロットスプーンで取り除きます。 調理液を脇に置きます。 肉を薄くスライスするか、2つのフォークで引き離します。 肉と玉ねぎを混ぜます。

  • 豚肉を湿らせるのに十分な量の調理用液体を加えます。 (必要に応じて、ポーク混合物を炊飯器に戻します。蓋をして、さらに15分間強火で加熱します。)トーストしたパンにポーク混合物を添えます。 必要に応じて、各サンドイッチにコールスローをかけます。

栄養成分表

1食当たり:322カロリー、飽和脂肪3g、多価不飽和脂肪2g、一価不飽和脂肪4g)、コレステロール73mg、ナトリウム769mg、炭水化物31g、繊維3g、糖質9g、タンパク質27g
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