レシピ チキン、ワイルドライス、野菜のキャセロール| より良い家と庭

チキン、ワイルドライス、野菜のキャセロール| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • パッケージの指示に従ってご飯ミックスを調理します。

  • 一方、特大のボウルには、鶏肉、インゲン、セロリのクリームスープ、栗、マヨネーズ、タマネギ、アーモンド、ピミエント、レモンジュースを組み合わせます。 炊いたご飯の混合物を鶏肉の混合物に追加します。 混ぜ合わせます。 3クォートの長方形のグラタン皿にスプーンで入れます。 (今日提供するには、ステップ3を省略して、カバー付きのベークを除き、ステップ4から30分間続行します。)

  • グラタン皿をラップでしっかりと覆い、次にホイルで覆います。 最大24時間冷やします。 (または、最大2か月間凍結します。冷蔵庫で24〜48時間、または完全に解凍してから焼く前に解凍します。)

  • オーブンを350°Fに予熱します。 冷えている場合は、ラップを取り外します。 ホイルで覆います。 冷やしたキャセロールを45分間焼く。 (または、解凍したキャセロールを55分間焼きます。)チーズを振りかけます。 約5分以上、または加熱してチーズが溶けるまで、覆いを取らないで焼く。

栄養成分表

1食当たり:422カロリー、飽和脂肪7g、多価不飽和脂肪8g、一価不飽和脂肪4g)、コレステロール68mg、ナトリウム773mg、炭水化物30g、繊維3g、糖質3g、タンパク質23g
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