目次:
材料
行き方
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中くらいのボウルに卵、牛乳、小麦粉、油、塩を混ぜます。 滑らかになるまで泡立てます。
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軽くグリースを塗った6インチのフライパンを中強火で加熱します。 暑さから削除。 打者の大さじ2杯のスプーン; フライパンを持ち上げて傾け、生地を均等に広げます。 熱に戻ります。 1〜2分間、または片側だけが茶色くなるまで調理します。 （または、製造元の指示に従ってクレープメーカーで調理します。）ペーパータオルの上で裏返します。 クレープを削除します。 残りのバッターで繰り返し、時々フライパンにグリースを塗ります。 クレープの焦げ目が速すぎる場合は、火を弱めます。
チョコレートヘーゼルナッツスプレッドバナナクレープ：
指示に従ってクレープを準備します。 クレープごとに、大さじ1杯のチョコレートヘーゼルナッツを塗って、茶色でない面を広げます。 スライスしたバナナの4分の1を配置し、必要に応じて、クレープの片側に大さじ1杯のレーズンを配置します。 小さじ1杯のメープルシロップで霧雨。 クレープあたり：200カロリー、タンパク質4 g、炭水化物29 g、総脂肪8 g（飽和脂肪2 g）、コレステロール25 mg、繊維1 g、総糖19 g、ビタミン2％ A、ビタミンC 4％、ナトリウム65 mg、カルシウム6％、鉄5％
ピーチ 'n'クリームクレープ：
指示に従ってクレープを準備します。 クレープごとに、大さじ2杯のホイップクリームチーズで冷やしたクレープの茶色でない面を広げます。 新鮮なまたは缶詰の桃をスライスした1/4カップをクレープの端に沿って並べます。 小さじ1杯のハチミツと霧雨。 クレープあたり：153カロリー、タンパク質4 g、炭水化物18 g、総脂肪8 g（飽和脂肪4 g）、コレステロール45 mg、繊維1 g、総糖11 g、ビタミン8％ A、ビタミンC 4％、ナトリウム146 mg、カルシウム3％、鉄3％
Srawberry-Cream Cheese Crepes：
指示に従ってクレープを準備します。 クレープごとに、冷やしたクレープの片側にホイップクリームチーズ大さじ2杯を敷きます。 1/4カップのスライスした新鮮なイチゴを片方の端に沿って並べます。 小さじ1杯のハチミツと霧雨。 塗りつぶされたエッジからロールアップします。
事前のヒント：
指示に従ってクレープを準備します。 気密容器内でクレープをワックス紙で冷却します。 最長4か月間、シール、ラベル付け、凍結します。 使用する前に室温で1時間解凍します。
栄養成分表
1食当たり：56カロリー、（飽和脂肪1g、多価不飽和脂肪1g、一価不飽和脂肪1g）、コレステロール25mg、ナトリウム56mg、炭水化物7g、繊維0g、糖質1g、タンパク質2g
